FAKTA
Ernærings- og Motionsrådet anbefaler, at børn og voksne er i bevægelse mindst en time om dagen.
Er du fysisk aktiv kan du forebygge overvægt og en lang række livsstilssygdomme som for eksempel diabetes.
Fysisk aktivitet kan også mindske stress og give dig et bedre psykisk velbefindende.
Derudover kan det give dig gode oplevelser og et socialt fællesskab.
Er du fysisk aktiv kan det forlænge levetiden.
Det kan også forbedre kroppens bevægelighed, som er et godt udgangspunkt for en sund aldring.
Det er vigtigt, at du bevæger dig både på dit arbejde og i din fritid.
TILBUD
Livsstilsambulatorierne har fokus på fysisk aktivitet og bruger skridttællere som redskab til at måle og motivere til fysisk aktivitet.
HVAD KAN JEG SELV GØRE
Der er flere måder du kan være fysisk aktiv på i dagligdagen.
Du kan vælge at gå til sport eller fitness, men du kan også være fysisk aktiv i dagligdagen ved at:
• Tage trappen
• Gå eller cykle til arbejde og skole
• Brug den smukke natur vi er omgivet af til:
- gå- og løbeture
- jagt og fiskeri
- skitur
- udendørsleg - og meget mere…
PÅRØRENDE
Som forælder har du et ansvar for, at dit barn udvikler sunde vaner.
Du er dit barns rollemodel, det er derfor lettest, hvis du selv er fysisk aktiv.
Børn gør som oftest det deres forældre gør.
Som forældre er der mange ting, du kan gøre sammen med dine børn.
Du kan gå ture sammen med dine børn, stå på ski, kælke, lege også videre, og derved kommer hele familien i bevægelse.
KONTAKTINFORMATION
Kontakt sundhedsvæsenet