Gevinster i forhold til røgfri tid:

20 minutter
Blodtryk og puls er normal.

1 døgn
Risiko for blodpropper er mindsket.
Der kommer mere blod til huden og bedre varme i fingre og tæer.
Lungerne begynder at rense sig (det kan give hoste).

2 døgn
Smags- og lugtesanserne er bedre.
Kulilten er ude af kroppen, og konditionen er derfor bedre.

3 døgn
Bronkierne begynder at slappe af.
Vejrtrækningen bliver bedre.

2-12 uger
Kredsløbet forbedres gradvist.

3-9 måneder
Huden ældes i normalt tempo (rynker).
Der er mindre hoste, og vejrtrækningen er forbedret med 10%.
Frugtbarheden er forbedret.

1-2 år
Risikoen for blodpropper er halveret.

5-10 år
Risikoen for blodpropper tilsvarer dem, som aldrig har røget.

10 år
Risikoen for lungekræft er halveret i forhold til rygere.