Paasissutissat
Meeqqat inuunermini ukioq siulleq 25 cm-it missaannik alleriartarpoq oqimaassutsinilu pingasoriaatinngortittarlugu.
Meeraq ajunnginnerpaamik ineriartorsinnaaniassammat inuussutissaanut piumasaqaatit annertoorujussuupput.
Meeqqap nerisai imertagaalu nukissamik inuussutissanillu naammattunik akoqassapput.
Taamaattumik pingaaruteqarpoq inuussutissatut innersuussutit meeqqap ukiuinut naapertuuttut malinnissaat. Inuussutissanut tunngatillugu meeqqap inuunerani ukioq siulleq piffissanut pingasunut, meeqqap ineriartorneranut nerisassanik imertakkanillu pisariaqartitaanut naapertuuttunut agguarneqartarpoq.
Ukiup siulliup ingerlareernerani meeraq ilaqutariit nerisaannik nerisaqarsinnaalissaaq.
|
Utoqqaassusaa
|
Meeqqap inuussutissaqartinneqarnera immuup suuneranut nerisassanullu naleqqiullugu
|
Nerisassanut tapertaliussat:
|
|
0-6-inik qaammatillit
Immuttuinnarfik
|
Meeraq taamaallaat anaanap immuanik aamma/imaluunniit anaanap immuanut taarsiullugu immuliamik inuussuteqartinneqarpoq.
|
- Ullormut D-vitamin
kusertitassaq, 10
mikrogram (400 El)
|
|
6-9-nik qaammatillit*
Piffissaq ikaarsaariarfiusoq
|
6-nik qaammatillit (4 akornanni 5 qaammatillit)
Alussaaserluni nerisaleqqaarneq:
• Immulerlugit suaasiat
• Majsinit, hirsenit imaluunniit boghvedenit
qajuusiassanit kinertuliat,
kimikitsuummata aseqqorissuullutillu
neriseqqaarneqartussatut
piukkunnarput
• Naatitanit, ass. naatsiianit naatitanillu
allanit aserortikkat
• Paarnanit naatitanit nutaanit imal. qalatanit
aserortikkat
• Anaanap immuanik anaanalluunniit
immuanut taarsiullugu immuliamik immaqalu
imiminermik imerneq
6-9-nik qaammatillit
Nerisassanik aseqqorlunnerusunik
sungiussititsiniarneq
• Kinertuliat assigiinngitsut, soorlu issingigassat, immialaat imal. qajuusiassanit aseqqorluttunit kinertuliat aseqqorippallaanngitsut
• Aalisakkat, neqit manniillu annikitsut
• Meeqqap 8-nik qaammateqalernerata
missaaniit: iffiat allallu iffialiat aqitsut ilivitsunik
karritaqanngitsut, qaqorteqqasut, pasta, couscous
aamma bulgur
|
- Ullormut D-vitamin
kusertitassaq, 10
mikrogram (400 El)
- Ullormut D-vitamin
kusertitassaq, 10
mikrogram (400 El)
|
|
9-12-inik qaammatillit
Ilaqutariit nerisaannut sungiussititsiniarneq
|
• Iffiat allallu iffialiat aqitsut ilivitsunik
karritaqanngitsut
• Qaqorteqqasut, pasta, couscous
aamma bulgur
• Immummit orsoqarnermit seernarsisitatut
sanaat annikitsukkuutaarlugit, soorlu youghurt akoqanngitsoq aamma A38, 3,5%-imik orsulik ullormut
annerpaamik 0,5 dl
|
- Ullormut D-vitamin
kusertitassaq, 10
mikrogram (400 El)
|
|
1-3-nik ukiullit
Ilaqutariit nerisaat
|
• Meeqqap 1-2-llu akornanni ukioqarneraniit
immuk orsukinneq immummillu orsukinnermit
seernarsisitatut sanaat (orsoq 1,5%) innersuussutigineqarput
• Meeqqap 2-nik ukioqalerneraniit
immummit sanaat orsukitsut,
soorlu skummet- aamma
minimælk, immummillu seernarsisitamit
sanaat taamaaqataat
|
- Ullormut D-vitamin
kusertitassaq, 10
mikrogram (400 El)
- Meeqqap 2-nik
ukioqalerneraniit
12-nik ukioqalernissaanut
meeqqanut
vitamini tamuasassaq
|
*Meeqqavit 6-9-nik qaammateqarnerani nerisaqarnermini ileqqui tunngavilerneqartarput. Taamaattumik meeqqavit peqqinnartunik nerisarnissaanik ikaarsaariarfiup nalaani ilitsersuunnissaa pisariaqarpoq
Neqeroorut
Meeqqat misissortinnerannut atatillugu peqqinnissaqarfimmi sulisut meeqqannik misissuisut nerisassat pillugit oqaloqatigisinnaavatit.
Nammineq qanoq iliuuseqarsinnaavunga?
Meeqqavit eqqortunik nerisarnissaanut angajoqqaatut akisussaasuuvutit.
- Naalungiarsuit meeqqallu mikisut nerisartagassattut innersuussutit malikkit
- Nerinissanut arlalinnut nerisassat ataatsikkut piareersartakkit – assersuutigalugu sequtsikkat – nerisassat annertunngitsukkuutaarlugit poortoriarlugit qeritittakkit tigoriaannanngorlugit
- Nerisaqarnermut innersuussutit qulit malillugit illit nammineq inuugit
- Nammineq peqqinnartumik inuuneqarnikkut meeqqannut maligassiuilluarit.
Saaffiginninnissamut paasissutissat
Peqqinnissaqarfik attavigiuk
Paasissutissat allat
SIUNNERSUUTIT PEQQINNARTUT
Meeraaqqat 0-3 ukiullit aamma naartusut milutsitsisullu nerisassaat
Meeqqat inuusuttullu
Nerisat - meeqqat inuusuttullu
Nerisaqarnermut innersuussutit
Nerisaqarnermut innersuussutit qulit
Nittartakkat
www.altomkost.dk
http://sundhedsstyrelsen.dk/da/sundhed/ernaering/spaedboern
http://www.sundhedsoplysning.dk/