vælg et emne
... eller vælg et emne

Sundhedens Top 3

FAKTA
Nedenfor kan du læse tre af de vigtigste skridt på vejen, for at leve et sundt liv. Det er enkle, men værdifulde forholdsregler, så man kan forbedre sit helbred såvel i nuet som i fremtiden:


HVAD KAN JEG SELV GØRE
1. Hold op med at ryge!


Rygestop har en gavnlig indflydelse på helbredet og har en livsforlængende effekt, ligegyldigt hvornår du holder op.

2. Vær fysisk aktiv!


Fysisk aktivitet dækker alle former for bevægelse, for eksempel rengøring, gå til og fra arbejde og tage trappen.
Hvis du vil øge den forebyggende effekt, kan du øge intensiteten og tiden, ved for eksempel at lave aktiviteter, som giver sved på panden og øger pulsen.
Fysisk aktivitet behøver ikke at indebære, at man dyrker hård sport flere gange i ugen.
Fysisk aktive personer har et bedre psykisk og fysisk helbred og lever længere end inaktive personer.
Al fysisk aktivitet har gavnlig effekt både på forebyggelse af livsstilssygdomme og for personer, der allerede har udviklet sygdomme.

3. Kend kostrådene!


Det er vigtigt at spise varieret og ikke mindst at være opmærksom på mængderne.
Du skal spise til du ikke længere er sulten; ikke til du er mæt – der er stor forskel.
Giv dine børn lov til selv at mærke efter – du bestemmer hvad der bliver serveret; de bestemmer hvor meget de vil spise.



LINKS TIL ANDET MATERIALE
Du kan downloade:
Livet er en gave - Livsstilshåndbogen

som også kan anskaffes hos Sundhedsvæsenet.

Ved henvendelse i Sundhedsvæsenet kan du få en skridttæller.
Skridttællervejledning kan også downloades her

Få mere inspiration på www.amisut.gl, hvor du også kan tilmelde dig skridttællerkonkurrence.
På www.amisut.gl under menuen ”Filmspots” kan du finde korte filmklip om brugen af skridttælleren og hjemmesiden.

 


 

KONTAKTINFORMATION
Kontakt LivsstilsGruppen

 

Generer pdfEmbed

Embed artiklen

"Sundhedens Top 3". For at embedde artiklen på din side skal du kopiere nedenstående script og indsætte det i din html hvor artiklen skal ligge

Luk

Send til ven

Til e-mail

Dit navn

Besked

Luk

Tilbagemeldinger

Besked

Email

Luk

Abonnér på artikel

Din E-mail

Luk