vælg et emne
... sammisaq toqqaruk

Periarfissaqarputit – timivit aalatinnerusalernissaanut

FILMI
Periarfissaqarputit - aalanerunissannut.

EQQORTOQ
Timigissaruit nuannaarnerulerlutillu nukissaqarnerulissaatit. Tamatuma saniatigut inooriaaseq toqqammavigalugu nappaatinngortartut pinaveersaartinniarsinnaassavatit.
Timit atorluarniarukku aamma tummeqqakkoortarsinnaavutit, meeqqatit pinnguaqatigisarsinnaavatit asimulluunniit pisuttuartarlutit.
Timigissarneq pillugu filmiliarput takugukku kajumissaarneqassaatit siunnersuuteqarfigineqassallutillu qanoq iliorlutit ulluinnarni timit atornerulersinnaassanerlugu.

QANOQ ILIUUSEQARSINNAAVUNGA?
Illit nammineq timivit atornerulernissaanut piumassuseqarnerit ileqqutoqqanillu allannguerusussuseqarnerit aalajangiisuussaaq. Matumani siunnersuuteqarfigineqarput qanoq iliornikkut illit piumassutsit uummarissarniarlugu aalanerulernissat ileqquliutivissinnaassanerit:
- Paasiniaaffigiuk suut illit timinnik atuinerunialernerni anguniarusunnerit  - assersuutigalugu sanigorusuppit, peqqinnerulerusuppit, piumassuseqarnerulerusuppit? Tamatumunnga akissut nassaariniakkat tassaasinnaavoq illit allatut inuulerusullutit peqqumaatigisannit pingaaruteqarnerpaaq.
- Angujuminartunik pisariitsunillu ujartuigit – annikitsumik alloriartarlutit inuttut imminut sungiunniagassannik inuusaaseriligassannillu imminut sungiusartigit.
- Timip atornissaanut periuseq ilinnut tulluuttoq nassaariniarsariuk – tassuunakkullu qulakkeerniarsaralugu piffissami aggersumi attanniagassannik nassaarniarnissaq. Pingaaruteqarpoq timip atornerulernissaanut periuseq nassaariniakkat tassaasussaammat inuttut imminut iluarusunnerullutit nuannaarnerulerlutillu aqqutiginiagassat.
- Allat peqatigalugit timigissarit – inummik allamik isumaqatigiissuteqarnikkut sungiusarnissaq orniginarnerulersinnaasarpoq. Uani takukkit sumiiffinni peqatigiiffiit allallu timersornermik ingerlatsisut.
- Angusatit nalilersortarigit – soorlu allorarnernut kisitsissummik atuisinnaavutit, taamaasillutit ullormut qanoq pisutsigisarnerlutit takusinnaalerniassagakku. Peqqinnissaqarfimmut saaffiginninnikkut Allornermik kisitsissummik pissarsisinnaavutit.
- Angusatit pillugit imminut nersortarnissat eqqaamasaruk.

 

SUNGIUSAATIT
Aajuku sungiusaatit ilaat filmimi takutinneqartut:

Squats

Squat - uppatit/nulut eqaarsaartinnerat:
Uppatini nulunilu nukiit nukittortittarpai inuuserinnerulersitsillunilu.
Eqaarsaarut 15-eriaruk.
Ullormut arlaleriarlutit naatit eqaarsaartittakkit.
Sapaatip akunnerisa pingasut missaat qaangiuppata sunniutai takusinnaalissavatit.

 

Mavebøjninger (naannik nukittorsaaneq)

Naap nukiisa nukittorsarnerat
Eqaarsaarut 15-eriaruk.
Ullormut arlaleriarlutit naatit eqaarsaartittakkit

 

Planken (Salliligaq)

Sakkortuumik eqaarsaarneq, nukinnut pingaarutilinnut tamanut nukittorsaat.
Sekundini 20-ni aallartiguk sivitsoriartortillugulu

 

PDF-iliariukEmbed

Allaaserisaq nittartakkannut iliguk (Embed)

"Periarfissaqarputit – timivit aalatinnerusalernissaanut". Allaaserisaq nittartakkannut script ataaniittoq kopiissuat taavalu inissisimaffissaanut nittartakkavit html´anut ikkullugu

Luk

Nassiuguk ikinngutinnut

Uunga e-mail

Atit

Nassiussaq

Luk

Kalerriut

Allataq

Email

Luk

Allaaserisaq pisartagarileruk

E-mailit

Luk